الإيمان بالذات: كيف تجد الإيمان بنفسك (للخلف)

المحتوى

• قدوة تقدم الدعم
• التعامل مع النكسات أمر بالغ الأهمية للاعتقاد بالذات
• تزداد المسؤولية مع تقدم العمر
• هذه هي الطريقة التي تتعلم بها أن تؤمن بنفسك
• اترك منطقة الراحة الخاصة بك
• قم بتدوين الإنجازات
• افعل شيئًا إيجابيًا

هل تذكر، كيف تعلمت المشي؟ على الاغلب لا. صغير جدا. لكن دعنا نعيد صياغة السؤال: هل تعرف كيف يتعلم الأطفال المشي؟ أنت تسقط. عشرات المرات في اليوم. ومع ذلك ، استمروا في صعود الكراسي أو أرجل الطاولة ، وهزوا بأعقابهم لفترة وجيزة - وفي النهاية تركوا: الإيمان بالنفس يلهمهم. ثم يتخذون بضع خطوات - ثم يتراجعون (أو بين أحضان والديهم). وفقًا لدراسة دولية ، يحتاج الأطفال إلى ما لا يقل عن 1000 خطوة من هذه الخطوات المتذبذبة قبل أن يتمكنوا من المشي. لكن لديهم كل شيء ...

قدوة تقدم الدعم

يتعلم الأطفال من النماذج القوية. يقدمون لهم الدعم. حرفيا.

يتعلمون لأنهم يرون أن ذلك ممكنأنه من الممتع الركض لأن هناك حرية أكبر وآفاق أوسع عندما تقف منتصبًا.

يتعلمون لأنهم يعتقدون أنهم في يوم من الأيام سيكونون قادرين على القيام بذلك بأنفسهم. ولأنهم لا تيأس أبدا. هذا الإيمان بالنفس يكاد يكون ثابتًا في الطفولة. في هذا العمر ، يعتبر الأطفال صفحة فارغة ، فهم ببساطة يفتقرون إلى التجارب السلبية ، لذلك لا يمكنهم حرفيًا القلق بشأن النكسات المحتملة.

أضف إلى ذلك التشجيع المستمر وذاك مدح الوالدين: يمكنك القيام بذلك ... خطوتين أخريين فقط ، فأنت معي ... هذه التجارب هي التي تحفز روح الاكتشاف وفضول الأطفال.

التعامل مع النكسات أمر بالغ الأهمية للاعتقاد بالذات

ثم يكبرون - و لا تؤمن بنفسك بعد الآن. إنه لأمر مؤسف ، ما الذي حدث في الطريق إلى سن الرشد؟ لقد فقدت الثقة في نفسك.

بالطبع ، الجري هو مجرد استعارة ل أشياء أخرى لا حصر لهايمكننا تحقيقه في الحياة إذا كان هناك قدر كافٍ من الثقة بالنفس.

بدلا من ذلك ، يمكن للكثير من الناس القيام بذلك ظاهرة معاكسة لاحظ: كلما تقدمت في العمر ، أصبحت الشكوك الذاتية أقوى. يفتقر بعض الناس إلى القدوة الإيجابية.

إنهم يحيطون أنفسهم بأشخاص سامين يسحبونهم في سلبيتهم. يمكن لأي شخص يفتقد إلى الغموض ويبدو متشائمًا في المستقبل أن يفعل شيئًا مختلفًا لا توجد كلمات تحفيزية أعطني في الطريق.

في حالات أخرى مثل السلبية أو حتى تجارب مؤلمة جعل شخص ما يستقيل. الانتكاسات بحد ذاتها لا يجب أن تكون سببًا لعدم الثقة بالنفس. لا أحد لديه تجارب إيجابية فقط ، كل شخص يمر بأشياء قبيحة. التعامل مع مثل هذه التجارب أمر بالغ الأهمية.

يتحدث علم النفس عن المرونة. هذا هو المرونة العقليةتحافظ على استمرارية الناس بالرغم من الطفولة السيئة أو المرض أو الفقدان

هنا ، أيضًا ، يترك الإيمان بالنفس هؤلاء الناس جرب شيئًا جديدًا. إنهم لا يستسلمون لأنهم يعرفون - من خلال التجربة أيضًا - أن لديهم المهارات اللازمة لعبور الوادي. والكفاءات لا تتعلق بالمعرفة المتخصصة بقدر ما تتعلق بالعقلية المناسبة.

الأتى المثل والقصة يوضح أيضًا جيدًا كيف نضع حدودًا لأنفسنا أحيانًا (وبدون داعٍ):

تزداد المسؤولية مع تقدم العمر

يمكن تفسير حقيقة أن بعض الناس فقدوا الثقة بأنفسهم بسبب عدم وجود نماذج يحتذى بها أو تجارب سلبية بعقلانية ، ولكن لا ينبغي أن يكون سببًا. بالطبع يُسمح للجميع بالحصول على واحدة مرحلة الأنين امتلاك.

كل شيء غبي ، ذهب الشريك ، ذهب العمل وبشكل عام - هذا يحدث. يصبح الأمر صعبًا عندما ينسحب شخص ما تمامًا إلى هذا الموقف. ثم يصبح المرء مرحلة مؤقتة الموقف ، والعجز المكتسب.

من عمر معين هو كل مسؤول عن نفسه. حتى في مرحلة البلوغ المتقدمة ، لا يمكن لأحد أن يشير إلى ما حدث بشكل سيء في الطفولة. على الأقل ليس إذا كان يريد تغيير الأشياء للأفضل بطريقة موجهة نحو الحل.

من المهم أن يكون لديك ثقة بالنفس من نفسه يأتي - إذا كنت لا تؤمن بنفسك ، فمن المفترض أن يفعل ذلك؟ إذا فكرت في الأمر للحظة ، فستتمكن من تأكيده على الفور. بالطبع ، الثناء والتقدير والاعتراف من الغرباء أمر مهم. لكن هذا وحده لا يكفي.

إذا كنت تعتقد في أعماقك أنه لا يمكنك فعل أي شيء ، يشع ذلك إلى الخارج. وهذه هي طريقة جلوسك في المقابلة أو في مفاوضات الراتب: في الواقع ، لا يمكنني فعل أي شيء. إذا حصلت على الوظيفة / زيادة ، فهذه محض مصادفة.

هذه هي الطريقة التي تتعلم بها أن تؤمن بنفسك

الخطوة الأولى على الطريق الى الانتعاش هو دائما معرفة الذات. إذا وجدت أنه يمكن تعزيز إيمانك بنفسك مرة أخرى ، فعليك تجربة النصائح التالية:

• اترك منطقة الراحة الخاصة بك

  من يفعل فقط ما يمكنه فعله بالفعل ، فلن ينمو. بهذه الطريقة تقوم بتوحيد روتين معين ، لكن لا شيء أكثر من ذلك. يميل عدد غير قليل من الناس إلى الشعور بالراحة في منطقة الراحة الخاصة بهم. كل شيء مألوف ، لا ضجة ، لا ضغوط. الخوف من الرفض والفشل يجعل البعض يستسلم. لسوء الحظ ، لا يواجهون أي شيء آخر لا يزال ممكنًا. مع الخبرة الجديدة ، تنمو المهارات في مجالات جديدة أيضًا.

  نصيحة: جرب شيئًا جديدًا. نمط جديد من الملابس. اذهب إلى أندية جديدة. تعلم لغة جديدة باختصار: جرب أشياء أخرى ، أعط نفسك مدخلات جديدة.

  اقرأ اكثر عن هذه هنا:

  • اترك منطقة الراحة: انه من السهل!

• قم بتدوين الإنجازات

  قد لا تكون في المكان الذي تريد أن تكون فيه الآن. لكن هذا لا يعني أنك لست ناجحًا. التفكير الموجه نحو العجز يعني أن الناس يرون فقط ما لا يعمل حاليًا. هذا لن يأخذك إلى أي مكان.

  نصيحة: بدلاً من ذلك ، انظر إلى ما أنجزته حتى الآن. ربما بجهد كبير نجحت في اجتياز اختبار Abitur - ليس أفضل متوسط ​​، لكنك نجحت في ذلك. أو تتحقق بعد تركك للدراسة حيث تكمن ميولك وقدراتك الحقيقية. أو عشت في الخارج لفترة ووجدت أنه يمكنك التكيف والتكيف مع الآخرين بسهولة. لا يجب أن يكون نجاحًا كبيرًا على الإطلاق: بالنظر إلى منطقة الراحة ، يجب أن تلاحظ كل شيء غير عادي بالنسبة لك وأين تمكنت من التغلب على المقاومة (الداخلية).

  اقرأ اكثر عن هذه هنا:

  • يوميات النجاح: تعريف ، أسباب وجيهة ، نصائح

• افعل شيئًا إيجابيًا

  كما ذكرنا ، هناك أشخاص وسلوكيات تأتي بنتائج عكسية. يميل بعض الناس إلى الدخول في دائرة فكرية من خلال التفكير المستمر. بدلاً من التعامل مع المشكلات الحقيقية ، غالبًا ما يفكرون كثيرًا مقدمًا في المواقف التي من المؤكد أنها ستنتهي بشكل سلبي - في خيالهم. مثل هذه الأفكار تمنع ولا تدع أي إبداع أو إيجابي ينشأ.

  نصيحة: يُعطى إيمانك بنفسك دفعة جديدة من خلال التفكير الإيجابي. امنح نفسك الشجاعة - ألق نظرة على مذكرات نجاحك من وقت لآخر ، ثم لديك كل الأسباب لتكون متفائلًا. يمكنك كتابة أشياء جميلة أو مهمة على الملصق وتثبيتها في المكان الذي تنظر إليه كثيرًا.

  اقرأ اكثر عن هذه هنا:

  • التأكيدات الإيجابية: ركلة الدافع لكل يوم